免疫力をアップ！強い身体を作るスゴイ食材【まとめ】

免疫力をアップさせて、負けない強い身体を作る食材をまとめてみたよ。

まずはじめに。
人間の細胞は約60兆個あると言われており、
皮膚は28日周期、心臓が22日周期、筋肉系は約2ヶ月間の周期、
骨に関係のある細胞なら3ヶ月周期で生まれ変わると言われている。

この周期を考えると、人間の身体は3ヶ月もすれば、新しく生まれ変わることになる。

なので、今どこかに問題があったとしても
身体を作る物=口にする食べ物や生活を改善していけば、
良くなるという事を意味するので、希望を持って！
同時に自然治癒力を高めていこう！

🌸自然のチカラで無敵の身体を作る処方箋🌸

✔︎飲み物
松葉茶
緑茶
甘酒
干し椎茸煮汁

✔︎伝統食
無農薬玄米
梅干し
納豆
にがり

✔︎野菜・海藻類
玉ねぎ
ネギ
にんじん
山芋
わかめ
昆布
きのこ類

✔︎果物類
グレープフルーツ
レモン
オレンジなど柑橘系(皮ごと煮込んだもの)
ザクロ
びわ

✔︎調味料
天然味噌
天然塩
天然醤油

✔︎香草・スパイス類
ニンニク
しょうが
らっきょう
コリアンダー
パクチー
パセリ
ウコン、ターメリック
シナモン
ブラックシード
ブラックペッパー
竹炭パウダー
クズ
生ハチミツ

✔︎サプリメント
ビタミンC、D、E、A
亜鉛
クロレラ

✔︎その他
重曹
クエン酸
ココナッツオイル
ひまし油
アマニ油

✔︎香り
ラベンダー
ティートゥリー
ミント

✔︎お風呂
にがり
エプソムソルト
アロマオイル
竹酢液
竹炭

✔︎音楽
歌詞と曲が明るく元気が出る音楽
自然の音、鳥の声、虫の声、風の音、波の音

✔︎心
歌う(明るく元気が出る曲)
笑顔
笑う
プラス思考
楽しむ
感謝する

✔︎生活
日光浴
よく寝る
よく噛む
よく笑う
よく遊ぶ(自然に触れる)
簡単なストレッチ的体操
歩く

✔︎無添加、本物の食品
口にするものが身体を作るから、無添加、無農薬、オーガニックのものを選ぶ

免疫力をアップしてくれる厳選素材。
日々の生活の中に積極的に取り入れる素材選びの参考にしてみてね♡