IANIGAMO*OMAGINAI・・・☆

RURI
JAPAN BLOG

はろぉ~~~゚.+:。(*≧∇≦*)゚.+:。
みんな元気してるぅ~?!♪

ってゆ~か!時間が過ぎるのがどんどん速くなってない???
るよねっ??!よねっ~~~?!☆
もう追いつけないひょぉ~~~~っドキドキ(゚∀゚*)(*゚∀゚)ドキドキ
っやっちょ~~~い☆☆☆狂w

その時間のスピードに追いつけずに、
取り残された感覚になっちゃったりして
焦ったり、イライラしがちになったり、無性に落ち込んだり、
色んな感情が出てきがちになっちゃうよね?!☆

そんな時♪最高にイイおまじないっ☆

これは恐怖とか、パニック時とか、怒り時とか、
そういういわゆる緊急時に冷静さと落ち着きをすぐに取り戻す方法
なので、簡単だから覚えてやってみてね~♪
(*´・ω・(・ω・*川o

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☆心臓の上に両手を重ねる(右手が上)
手の暖かさを感じてみる♪そして鼓動のリズムを感じてみる♪
鼓動を感じながら、腹式呼吸をする!(鼓動に集中!)
するとだんだん鼓動のリズムが遅くなってくる♪
遅くなってゆっくりのリズムに安定したらOK!
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恐怖は更なる恐怖を呼び、
パニックは思考能力を完全停止させてしまうので!!!
非常時、災害時、など、この状態に陥った時はこれ↑をやって
少しでも早くその状態から抜け出してくださいぃ~☆
シャンプーの時、目をつぶってお化けが怖くなったりとかした時もw笑!

そしてすぐ抜け出すことが出来る!と信じてねっ♪
.+:。((((o・ω・)o))) ゚.+:。

明日は、朝方から新月だよぉ~☆
お願いごとは10個まで出来るよ!
ただし自己中な欲まみれの願い事は叶いませんw

素敵な毎日を~♪
っやっふ~~~~~~~っ゚.+:。(*≧∇≦*)゚.+:。

PS。腹式呼吸★すぐに鼓動のスピードをリラックスした状況に戻すコツは、
まず、ゆ~~~くり出来るだけゆ~~~っくり息を吐いて、
次に、ゆ~~~っくり出来るだけゆ~~っくり息を吸って、この時、
下腹を膨らませる感じで息をゆっくり吸う!
ひらすら、息をゆ~~くり。呼吸をすると、鼓動のリズムが遅くなって
それと共に感情も安定する!!!
みんなでLet’s Go Happy~♪Everyday Everytime★

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