チベット体操 -たった5つの動きだから簡単♪

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みんな最近、運動してる?!

以前は毎日やってたけど、歌をあまり歌わなくなってから

なかなか身体を動かす機会がなくて、

疎遠になってたけど

チベット体操をまた始めてみたっ!

チベット体操

たった5つの動きだけだから簡単♡

簡単なのに、身体の気の流れが整う感じや

インナーマッスルを鍛えてくれる優れもの!

運動したいけど、

めんどくさがり屋さんや

時間がない人にもオススメだよ~っ

チベット体操は、「瞑想前にする体操」という目的で考案されたみたいで

チベット体操した後にそのまま瞑想するのが

最近の日課になってる♪

チベット体操終わった後には、

「このチベット体操で発生したエネルギーは

生きとし生けるものが幸せでありますように

生きとし生けるもの人類が解放されますように

還元します。」と祈って、

瞑想に入るようにしてる♡

身体を動かしながら

それがみんなの幸せにも繋がっていくって

チベット体操って最高だーっ♪

チベット体操の5つの動きは

youtubeで検索すると沢山でてくるから

やってみたい人は、無料ですぐに始められるよ♡

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