【レシピ】きゅうり梅ジュース | 夏の疲れをリセット！ひんやりリフレッシュ 🌿🍹

連日の猛暑でぐったりしてない？
シャキッと爽やか「キュウリ梅ジュース」で一気にクールダウンしよう💚
キュウリ½本をすりおろして、梅干し＋はちみつ＋冷水を混ぜるだけ🌿🍹。
たった30秒で超フレッシュ夏ドリンクが完成👍
作り方はとっても簡単👇
今日は、夏バテに！キュウリ梅ジュースを紹介するね⭐️

🧂【材料】
キュウリ…1/2本
梅干し…1個
はちみつ…小さじ1
冷水…200ml

🥣【作り方】
① キュウリをすりおろしてグラスに入れる
② 梅干しの種をとり実をほぐす
③ はちみつを加える
④ 冷水を注ぎ、よく混ぜて完成

⭐️【アレンジ】
・ミントと一緒にミキサーにかけてスムージー風に
・炭酸水で割ってスパークリングドリンクに
・はちみつをメープルシロップやアガベシロップに置き換え

⚡【効能・効果】
・キュウリの水分とカリウムで体内の熱を冷ます＆むくみ予防
・梅干しのクエン酸で疲労回復、食欲増進
・はちみつの糖分で素早いエネルギー補給

🧬【栄養・分子栄養学的ポイント】
・キュウリに含まれるシトルリンが血行を促進
・梅干しのポリフェノールや有機酸が抗酸化作用
・はちみつのグルコン酸が腸内環境を整える