【レシピ】豆腐チキンナゲット｜みんな大好き！豆腐チキンナゲットの作り方【冷凍OK】

今日は、みんなが大好きな財布にも体にもやさしくて、節約×高たんぱく！
豆腐チキンナゲットを紹介するね⭐️

🧂【材料】
鶏ひき肉…300g
豆腐…100g
卵…1個
コンソメ…小さじ1.5
マヨネーズ…大さじ1
薄力粉…大さじ2.5
塩こしょう…少々
揚げ焼き用の油…適量

🥣【作り方】
1. 袋に材料全部入れてよく混ぜる。
2. 袋の端を1ヶ所小さくカット。
3. フライパンに油をひいて、①を絞り出して揚げ焼きする。

⚡【効能・効果】
高たんぱく・低脂質で豆腐のイソフラボンが摂れる。
育ち盛りの子供やダイエット中にも◎