【レシピ】バター×黒こしょう枝豆🫛| おつまみ無限ループとして大人気！

今日は、“おつまみ無限ループ”として大人気の無限！バター×黒こしょう枝豆を紹介するね⭐️
冷凍枝豆が“バター＆黒こしょう”で激変💥
フライパンひとつ・3分で無限に止まらないおつまみ完成✨

🧂【材料】
・冷凍枝豆（鞘付き） 200g
・バター 10g
・黒こしょう（粗挽き） 小さじ1/2
・にんにくチューブ 2cm
・塩 ひとつまみ

🥣【作り方】
1. 冷凍枝豆をフライパンで中火2分乾煎りする。
2. バター・にんにくを加え、香りが立つまで1分炒める。
3. 黒こしょう・塩をふり、30秒絡めて完成。

⭐️【アレンジ】
・粉チーズをふって「バター黒こしょうチーズ枝豆」
・一味唐辛子を加えてピリ辛に
・オリーブオイル＋レモンで爽やか風味

⚡【効能・効果】
・枝豆のタンパク質とビタミンB1が疲労回復をサポート
・黒こしょうのピペリンが代謝を促進
・バターの脂質で脂溶性ビタミンの吸収アップ

🧬【栄養・分子栄養学的ポイント】
・枝豆にはロイシン、イソフラボン、葉酸が豊富
・バターの短鎖脂肪酸が腸活を後押し
・黒こしょうは抗酸化物質として知られている